「白髪が増える原因と対策を徹底解説！」

ヘアタカ

今日のヘアタカブログです♪

お客さんから、

『なんで白髪って生えるの〜(￣◇￣;)』

『予防とかあるの〜？？』

って

よく、聞かれます。ボクの応えを紹介しますね。

白髪とは・・・

白髪が生える主な理由は、メラニン色素の減少によるものです。

（↑あしたの美肌TOP引用）

メラニン色素は、毛髪に色を付けるために必要な色素で、年齢とともに生成量が減少するため、髪の色が薄くなり、最終的に白くなります。

また、遺伝的な要因やストレス、栄養不良なども白髪の原因となることがあります。

白髪を完全に予防することはできませんが、以下の方法で白髪を遅らせることができます。

1. 健康的な食生活を維持する：ビタミンB12や鉄、銅、亜鉛などの栄養素をバランス良く摂取し、身体全体の健康を維持します。

2. ストレスを軽減する：ストレスは白髪の原因の1つとされているため、ストレスを軽減する方法を探しましょう。

3. 運動をする：適度な運動はストレスを軽減し、健康な身体を維持するためにも重要です。

4. ヘアケアをする：適切なシャンプー、コンディショナー、ヘアオイルなどを使用して、髪や頭皮を健康に保ちましょう。

5. 染めることもできます：白髪が気になる場合は、ヘアカラー剤やマニキュアやヘナを使用して染めることができます。

6.睡眠を取る

主なビタミンB12を含む食品には、牛肉、豚肉、鶏肉、魚介類、牛乳、チーズ、卵、貝類があります。

以下は、鉄、銅、亜鉛を含む代表的な食品の例です。

鉄を含む食品：レバー、赤身の肉、貝類、豆類（豆腐、納豆、豆乳）、ひじき、昆布、ほうれん草、小松菜、アーモンド、くるみ、干し草の牧草
銅を含む食品：レバー、貝類、ナッツ類（カシューナッツ、ピスタチオ、アーモンド）、種子類（カボチャの種、ヒマワリの種）、キノコ類、チョコレート、ホワイトアスパラガス、ココナッツ
亜鉛を含む食品：牡蠣、赤身の肉、鶏肉、豆腐、納豆、枝豆、カボチャの種、アーモンド、くるみ、大豆、卵、ウナギ、ひじき、昆布、ホワイトアスパラガス、小麦胚芽、海苔、チーズ、ヨーグルト

人間、白髪と人生を共に生きます。

白髪を知って、備えておくと気持ちも楽になりますよね♪

今日もステキな一日になりますように☆

【4月の定休日】

3(月)、9(日)、10(月)、17(火)、24(月)

➡️メニュー⬅︎必ずお読みください！

↓YouTubeもやってます。参考にしてみてください。

[blogcard url=”https://youtu.be/G1590fxPu-g]

《チャンネル登録》《高評価ボタン》を押してもらえると、めっちゃ嬉しいです♪

【ブログ掲載の写真について】

ブログに掲載する写真を使用する前に必ずご本人から承諾を得ております。ただ、ブログに掲載されるかどうかにかかわらず、勉強のためや、カルテの保存のために写真を撮らせていただいております。皆様にご協力いただけると非常に嬉しく思います。